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“Vision board” para o novo ano! (1/3)

• Alexandra
• Dezembro 22, 2019

#Mindsetimmersion por Paula Cordeiro (aka URBANISTA)

• Alexandra
• Novembro 5, 2019

Hoje há uma história bonita que aconteceu nesta casa e que junta heróis (heroínas, na verdade) improváveis, num quadro pintado a aguarelas na mansidão lenta e perfumada da planície alentejana.
Conto-vos a história ao ouvido num episódio do podcast urbanista que também toca na rádio (…) e é dos meus preferidos.
Espero que gostem 💛

– por Paula Cordeiro

Obrigada querida Paula, por te juntares a nós e “capturares”, na perfeição da junção de todos os sentidos, aquilo que as palavras não chegam e que só o coração consegue falar… no silêncio da nosso ser!

Ser nómada de alma, para uma vida com propósito!

• Alexandra
• Agosto 23, 2019

“Sejamos nómadas de alma numa vida de propósito” – @tribomag .
Quando me desafiaram com o “Até onde quer chegar?” numa edição que se inspira num espírito Nómada não pude deixar de sorrir… Num mundo em que tendemos a querer ter certezas, receitas, estratégias, fez-me renovar a certeza de que o lugar onde quero chegar não pode ser descrito por objetivos ou ações ou mesmo um meio para atingir um fim. Acredito que esse lugar mora dentro de mim e é um lugar de amor, aceitaçäo, fé, propósito e onde vive a imperfeição perfeita da vida como ela é… um lugar onde posso chegar todos os dias e que só é alcançavel quando permito à minha alma e coração serem Nómadas, curiosos e abertos, na Tribo dos que acreditam que a vida é um mistério que teimam em honrar todos os dias e onde a única regra é…ouvir o coração e rodearmo-nos de amor.
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Obrigada @tribomag e @ritaferroalvim por juntarem, a cada edição, tantas histórias de nómadas de alma que constroem significado com projectos e histórias que honram o coração.❤👣

“The Universe loves a believer” – Sobre acreditar!

• Alexandra
• Novembro 25, 2018

Há tempos que ando a pensar nisto…há tempos que tento destilar numa palavra, ou expressão, aquilo que tem sido a sido a força e concretização da minha mudança de vida! Ás vezes perguntam-me o que fez a diferença, o que me trouxe certezas, como se faz para ganhar coragem, continuar e nunca desistir…acho que até agora nunca respondi com o coração por querer ajudar ou inspirar, trazendo ideias ou formulas…parece que não há! 🙂
Esta última viagem a Bali tem-me feito sentir a resposta com uma clareza muito nova para mim…
“Acreditar” é a palavra, para muitos poderá ser “ter fé” ou “confiar”…
Mas não é acreditar só “porque sim” ou numa qualquer coisa que escolheram para nós… é acreditar que a vida merece ser vivida num lugar de propósito e significado; um lugar em que, sem notarmos, estamos a ser uma melhor versão de nós próprios, quem sabe até a inspirar os outros…
Quando comecei a acreditar de coração que esta é a forma como escolho viver e contribuir para os outros, a imagem e as emoções associadas fizeram com que não fosse possivel ser diferente e, aos poucos, fui construindo essa realidade.
E há um dia em que também os outros começam a acreditar em nós, a perguntar… a escolher estarem connosco, trabalhar connosco, partilhar a mesma visão connosco… até que olhamos para trás e já não somos o mesmo, em que a “vida como ela era” se vai transformando infinitamente com a força de… acreditar!
Aqui em Bali um obrigada muito especial a todos os que acreditam comigo…. à Joana e a todos os que a nós se vão juntar em alguns dias na “Mindset Immersion “, à Rute por ter escolhido vir à 1a edição do “Reset & Forward” mesmo sabendo que seria a única participante, à Filipa por hoje, no meio do mercado de Canggu e de forma completamente inesperada, ter vindo ter comigo para me conhecer “finalmente” e para se juntar ao programa de Sintra daqui a uns meses…
É efectivamente sobre “acreditar” e … ter a sorte de ir partilhando a vida com quem “acredita” connosco ♡

Bali, 28 de Outubro de 2019

Porquê Bali? | Mindset Immersions

• Alexandra
• Junho 27, 2018

Muitas pessoas têm vindo a perguntar “Porquê Bali?” como destino escolhido para as várias edições das Mindset Immersions.
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Para responder tenho de andar um pouco atrás quando, há uns anos, me aventurei na primeira de muitas viagens a solo. Recordo que tinha tanto de receio quanto de entusiasmo e a única coisa que “desempatou” este dilema foi a certeza (certezinha absoluta!) que o que me estava a propor fazer iria mudar a minha forma de estar e de viver de uma maneira maravilhosamente irremediável! E assim foi…
Depois de Singapura e Cambodja, seguiu-se Bali, India, Tailândia, entre outras. 🌏
Em todas elas coloquei na bagagem muita curiosidade, vontade de conhecer e de me ligar a novas realidades. 🌏
Todas elas me levaram a lugares diferentes e todas elas a uma mesma certeza: viajar abre-nos a alma e o coração, “desmontam-nos” para logo a seguir nos tornarem maiores… em vida, em fé, em acreditar e acima de tudo maiores ao sentirmos na pele que somos pequenos mas únicos, que a nossa existência tem tanto de vulnerável quanto de extraordinária.
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E depois vem Bali…que em cima de tudo isto, se foi cruzando comigo 1 e outra e outra vez…até se tornar uma segunda casa! Bali traz-nos tudo isto e tudo mais…é a “ilha dos Deuses” dizem os de lá, é o “lugar onde mora a paz” diz quem por lá já passou em programas anteriores… para mim é o lugar onde eu me basto, onde os sorrisos e cores e cheiros desafiam a minha alma, onde a gratidão é um mantra, onde os locais recebem de braços abertos e os “Deuses” cuidam de termos a certeza de que tudo vai correr sempre bem! 🌏
Em Bali é fácil apenas… SER…mais nada, só SER! É lá que vamos estar à vossa espera, é lá que eu e a @joanamlimao o convidamos a SER, a inspirar-se, a fazer um balanço e a desafiar o seu mindset para trazer consigo a certeza de uma vida mais consciente, feliz e com significado!

“Walking the talk”

• Alexandra
• Abril 20, 2018

Sorriso de felicidade, num lugar de sonho ao qual começo a chamar “casa” e o sentimento de mais uma passo conquistado nesta jornada! Normalmente estas são as fotos que, obviamente, gostamos de publicar…mas nem sempre é assim!

Algumas pessoas vêm comentando que tenho sorte em poder fazer o que faço agora, outras perguntando como cheguei à conclusão que era mesmo “isto” que eu queria fazer e outras ainda como tive a certeza de que era a altura certa para me dedicar a 100% ao meu projecto… bom, a verdade é que nem tudo é sempre fantástico e as incertezas, essas!, são bem mais frequentes agora nesta “nova vida”!

Lembro-me que as lágrimas me corriam pelo rosto quando, há um ano atrás, tomei a decisão de abraçar este meu projecto e que não…não tinha 100% de certeza de que o que estava a fazer era o mais certo…apenas sei que me imaginei daqui a muitos anos a olhar para aquele momento com orgulho e foi isso que me deu determinação para avançar. As dúvidas da altura transformaram-se noutras que ainda persistem, todos os dias.

Os medos têm se tornado aliados e companheiros de jornada, desafiando a coragem e a criatividade. Este é um lugar que tem tanto de vulnerável como de apaixonante: tem me ensinado a confiar, a estabelecer novos limites, a recriar-me a cada dia e, acima de tudo a destilar o que é realmente importante.

A verdade é que os momentos de incerteza têm estado de braço dado com as conquistas… a cada passo não concretizado é preciso repetir ou fazer diferente ou fazer melhor ou escolher outro caminho mas nunca, nunca!, desistir…porque sei que “no fim” chegam momentos como os de hoje: onde sorrio, agradeço, usufruo…porque sei que rápido, rápido é preciso arregaçar as mangas e… continuar, porque o que vem a seguir pode não ser tão fantástico mas acredito que será sempre, sempre necessário.

Tenho aprendido viver numa “inquietude” que me deixa alerta, que me faz correr o sangue nas veias, que me traz momentos de tristeza e de alegria e que, para o bem ou para o mal, me coloca num lugar que, a cada dia, desafia a fé e a resiliência… E chego à conclusão que já não sei viver de outra forma pois a única certeza é a de que estou a percorrer o caminho das minhas palavras!

| English |

Happiness smile, being at a dream place to which I start calling “home” and the feeling of another step taken on this journey! Usually these are the photos that we obviously like to publish … but it’s not always like that!

Some people have commented that I’m lucky to be able to do what I do now, others asking how I came to the conclusion that it was really “this” that I wanted to do and still others,  how I was sure that it was the right time to dedicate myself to 100% to my project … well, the truth is that everything is not always fantastic and the uncertainties, these are much more frequent now in this “new life”!

I remember tears streaming down my face when, a year ago, I made the decision to embrace this project and I was not 100% certain that what I was doing was right. .I just knew that I imagined myself from here for many years to look at that moment with pride and that was what gave me determination to move forward. The doubts of the time have become in others that still persist, every day.

Fears have become allies and fellow-travelers, defying courage and creativity. This is a place that is both vulnerable and passionate: it has taught me to trust, to establish new limits, to recreate myself every day and, above all, to distill what is really important.

The truth is that the moments of uncertainty have been arm in arm with the achievements … at every step not completed it is necessary to repeat or do different or do better or choose another path but never, never give up … because I know that “at the end” comes moments like today: where I smile, thank, enjoy …because I know that soon must roll up my sleeves and … continue, because what comes next may not be so fantastic but I believe which will always be, always necessary.

I have learned to live in a “restlessness” that makes me alert, that makes me run the blood in my veins, which brings me moments of sadness and joy and that, for better or worse, puts me in a place that, every day , challenges faith and resilience … And I come to the conclusion that I no longer know how to live otherwise because the only certainty is that I am walking my talk!

Ready already…

• Alexandra
• Dezembro 31, 2017

Here we are…the last day of the year, 2017! And what a year…

While i am seating here in one of my favourite places, facing the ocean, i can´t help but wind back through all those moments, decisions, places and people that filled my year with life! I am fully and deeply grateful.

I launched my book, quit my job earlier that i had planned and embraced my own project fully at the same time i was adopted (yes you hear right!) by my own family that supported me in the most beautiful way, i got a new nephew and watched the other ones growing with such a joy, i traveled twice to my second home Bali, i met amazing new people and friends (and others that maybe i wont remember in the future), i lost some loved ones too, i worked with so many beautiful people in my retreats, workshops & coaching sessions, … and i had tons of challenges and some tough days too. Even volcanoes! 🙂

If i look back, nothing was exactly planned like this… i set intention, i decided to trust whatever was coming into my life and, at same time, took responsibility and ownership with my actions and decisions… if i am sure that they were the best ones all the time? 🙂 There is no such thing like that in my mind right now: if, by any chance, something was different…also my life would be, right now in this very moment!

And one thing i know for sure: this is a great place to BE! Full of joy and happiness, some pain and fear too, dreams and challenges and uncertainty and… life! And while i feel life running in my veins i know that i am creating my own story… i know that i am in the right path.

As we are entering this new year, i am really aware about how important, challenging and decisive it will be… ready already! Bring it on! 🙂

Wishing will all an amazing 2018!

O desafio de “construir pontes”

• Alexandra
• Outubro 1, 2017

O jovem repórter acabava de chegar, apressado e entusiasmado. Integrara a equipa de um dos mais famosos jornais científicos há poucos meses e estava prestes a entrevistar Albert Einstein. O artigo intitulava-se “Grandes questões para Grandes Cientistas” sendo colocada  uma única questão a cada entrevistado.

Chegou com os últimos raios de sol e encontrou Einstein sentado na cadeira de baloiço, tranquilamente, a fumar o seu cachimbo e a apreciar o por-do-sol.

“Tenho apenas uma questão para si Dr. Einstein,” disse, nervoso, enquanto retirava o bloco de notas e se preparava para registar a resposta. “Qual a pergunta mais importante que um cientista pode fazer a si próprio?”.

Imaginem o velhinho Einstein de cabelo grisalho e desalinhado na varanda de casa, a baloiçar na cadeira e com os olhos a brilhar. “Essa é uma grande questão, meu caro, e merece uma resposta séria” disse. Nesse momento recostou-se na cadeira e continuou a fumar.

Os minutos que se seguiram pareceram intermináveis, e o jovem antecipava uma resposta que pudesse entrar para os anais da matemática ou da física quântica.

A resposta, contudo, surpreendeu-o. “A pergunta mais importante que QUALQUER pessoa deve colocar é se o Universo é um lugar amigável?”

“O que quer dizer? Como pode ESSA ser a pergunta mais importante?”.

Einstein respondeu, solenemente. “ A resposta que encontramos para esta pergunta determina o que fazemos com a Vida. Se o universo for um lugar amigável, iremos gastar o nosso tempo a construir pontes. Caso contrário, usaremos o tempo a construir muros. A escolha é nossa!”

Esta é uma das metáforas que tem marcado de forma muito positiva a minha vida e que encerra uma das crenças mais valiosas que tenho como minhas: a de construir pontes com o mundo!

Desde que li está história, senti a importância e o impacto da forma como escolhemos olhar para os acontecimentos à nossa volta. A mudança é uma constante e, criar um mindset que nos ajude a usá-la a nosso favor, a vê-la como uma oportunidade para crescermos, nos desenvolvermos e construirmos algo importante para nós, é o desafio que se impõe. É uma escolha individual: aceitá-la como uma força ou usá-la como uma força de bloqueio, resistência.

Transformação, viagens e … Felicidade. Estas foram as coordenadas do ponto de partida! “Até Onde Quer Chegar?”

• Alexandra
• Agosto 6, 2017

“E chegou o dia em que o risco de permanecer apertado num botão se tornou mais doloroso que o risco de se transformar numa flor.” – Anais Nin

Recordo o dia em que esta passagem de Anais Nin serviu de resposta à pergunta “O que te levou a mudar, a fazer novas escolhas, a definir outras prioridades?”.

Na realidade, nada em concreto e tudo no geral. A minha vida era o que se podia dizer “normal”: saúde, família, trabalho, hobbies,… Tudo o que eu era e o tudo o que fazia parte da minha vida, era o que eu até então mais desejava!

A questão é que, sazonalmente, me assolava uma vontade esmagadora de fazer tudo diferente, de experimentar coisas novas, de contribuir mais, de me sentir mais inspirada e dar maior significado às minhas ações. Uma sensação quase que disruptiva que colocava em causa tudo o que eu era e tudo o que a minha vida comportava.

Esta dualidade começou a doer, a criar insatisfação e deixou de ser sazonal para ser uma presença constante.

Não demorou muito pois, tal como na história do botão que arrisca transformar-se em flor, a urgência de sentir que haveria algures uma resposta para mim seria necessariamente menos dolorosa do que o “sítio” onde eu me encontrava. A ideia de que um dia pudesse pensar que nunca tinha tentado esmagava-me.

Pus-me literalmente ao caminho. As viagens sempre me inspiraram e há muito que sentia vontade de viajar sozinha. De alguma forma sabia que dessa experiência eu traria algo de valioso.

Assim determinada, parti na minha primeira aventura a solo, destino Singapura e Cambodja.

Esta viagem desafiou os meus limites e receios e fez acordar a coragem que procurava; por vezes é preciso estarmos por nossa conta para nos apercebermos dos recursos que temos e aprendermos também a confiar, no mundo e nas pessoas.

Explorar sozinha uma cultura e um contexto tão diferente do meu trouxe-me perspetiva: fez-me entender o quão diferentes podem ser os comportamentos e as necessidades quando mudamos a realidade à nossa volta, fez-me sentir a infinidade de possibilidades que podemos escolher trazer para a nossa vida e largar o conceito do “certo” ou “errado”. Acima de tudo, trouxe-me a certeza do quão importante é colocarmos foco e intenção no que queremos.

A inspiração e certeza de querer trazer este estado para o meu dia-a-dia fizeram nascer a consciência clara da responsabilidade por fazer acontecer a vida que ambicionava.

Pouco tempo depois iniciei um processo de Coaching pessoal que possibilitou a concretização em ações e que foi o início de um novo percurso. Um percurso que me tem desafiado, levado a explorar medos e forças, crenças e valores, a tornar concretas as minhas metas.

Todos temos aquela voz interior que lembra, desde crianças, de tudo o que queremos trazer para a nossa vida; este processo trouxe mais vida à minha voz.

Descobri que liderar a mudança implica criar um novo mindset de suporte e crescimento. Implica coragem, inspiração, gratidão, expandir o horizonte da mente desafiando o status quo e explorando diferentes perspetivas. Implica, também, liderar o “arsenal” emocional e intelectual bem como a capacidade de recomeçar tudo de novo, vezes sem conta, de cada vez que a vida nos brinda com uma mudança, adversidade ou mesmo com novas descobertas sobre nós próprios. O mais fascinante é que nunca se recomeça do ponto inicial; de cada vez  nos transformamos um pouco até não sabermos mais viver de outra forma!

Por fim, faz-me perceber que para poder fazer a diferença na vida dos outros terei sempre de começar por mim. Começar de dentro para fora, todos os dias. Que as mudanças mais importantes são as que ocorrem dentro de nós e não têm que ser necessariamente disruptivas – como mudar de país, de emprego ou de relação.

Hoje é visível que a minha vida tem vindo a mudar a nível profissional mas, acima de tudo, mudou a forma como me ligo à vida e ao Mundo que me rodeia. Isso criou todo um novo mundo interno que só eu vou conhecendo e transforma aquela dor inicial em Vida e em Felicidade, Significado e Realização. Parece que mudou pouco, mas mudou mesmo tudo!

in “Até Onde Quer Chegar? Construa o Mindset que transformará a sua vida”