No yoga e na Vida | Both in yoga and in Life

• Alexandra
• Outubro 11, 2016

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Hoje chegamos ao mesmo tempo. Eu e a minha professora (e amiga!) de yoga.

Coisa rara esta de termos um pouquinho para falar e por isso aproveitamos os 5 minutos antes da aula. Yoga, retiros, projectos e ideias! Conseguimos a proeza de falar sobre tudo isto enquanto o shala terminava de ser preparado para os restantes alunos!

E mesmo antes de terminar, ficou no ar: “E um dia temos de falar um bocadinho mais para me falares sobre o que estás a fazer!”. Eu sorri e fiquei a pensar!

Às vezes faltam-me as palavras e só me vêm imagens, emoções, planos. E hoje, a minha prática de yoga ajudou-me a passar para palavras – de mais uma maneira diferente – o que me apaixona no Coaching, e na vida!

É como no yoga!

Há um dia em que decidimos, qualquer que seja o motivo ou inspiração, e vamos a uma primeira aula. Há um dia em que decidimos que queremos criar algo de novo e diferente na nossa vida, qualquer que seja o motivo ou inspiração.

Quando começamos a praticar o corpo está preso, pouco flexível, a respiração não encontra o ritmo que acompanha os movimentos e posturas. É preciso seguir a voz atenta do professor. Há um sentimento de que – embora ainda não percebamos como – esta prática trará algo de crescimento, de presença e descoberta e de superação.

Quando começamos um processo de Coaching, de mudança, a nossa mente está presa às mesmas questões de sempre, as nossas crenças toldam a nossa visão e os nossos planos, o ritmo acelerado dos dias que passam congelam os nossos sonhos e metas. É preciso confiar no coach e no processo. Há um sentimento de que – embora ainda não tenhamos ideia como – este processo nos trará mudança, conexão com o que é mais importante e impacto no nosso modo de ser e agir.

À medida que a prática vai avançando, o corpo e a mente vão deixando de resistir. Vão-se tornando num só. Passo a passo, as posturas vão se tornando mais fluídas e a nossa respiração ganha o seu ritmo em sintonia com o corpo, como se do coração se tratasse! Há dias em que parece que voltamos atrás e há dias em que, finalmente, o corpo percebeu como chegar aquela postura e … nada volta a ser como antes!  Em qualquer deles o que faz a diferença é ouvirmos o nosso corpo, ele tem todas as respostas: quando parar e como dar o passo seguinte.

À medida que um processo de Coaching avança, vamos deixando de resistir aos “certos e errados”, aos velhos pensamentos e crenças. Começamos a acreditar, a ver novas possibilidades. Passo a passo vamos descobrindo o que nos move, transformando as nossas ações e aquela energia – que só surge no caminho que é o nosso! –  começa a surgir e a impactar tudo à nossa volta! Há dias em que as nossas ações ou metas não se concretizam e surgem obstáculos e há dias em que, finalmente, os novo hábitos e crenças se integram, as nossas açoes estão alinhadas, têm impacto e significado e…. não sabemos já fazer ou ser de forma diferente! Em qualquer das situações aprendemos importância de nos escutarmos e redireccionarmos a nossa intenção para o que é realmente importante, a sermos responsáveis pelo que queremos criar na nossa Vida!

E praticar sempre (muito!) e nunca desistir. Praticar com coragem, generosidade e intenção. E usar o que vamos descobrindo e aprendendo para sermos melhores… qualquer que seja o nosso “tapete” de prática (yoga ou Vida)!

“Practice, Practice … all is comming”

É nisto em que acredito…no yoga e na Vida!

(English Version)

Today we arrive at the same time. Me and my yoga teacher (and friend!).

It is a rare thing that we have a little bit to talk and so we take the five minutes before class. Yoga, retreats, projects and ideas! We managed the feat to talk about all this while shala finished be prepared for the other students!

And even before you finish, it was in the air: “And one day we have to talk a little more for you to speak me about what you’re doing.” I smiled and start my practice thinking!

Sometimes, to explain, I have a lack of words and I only have pictures, emotions, plans. And today, my yoga practice helped me to move on to words – in another different way – What is that i love both in coaching and in life!

It’s like yoga!

There is a day that we decided, whatever the reason or inspiration, and we go to a first class. There is a day that we decided that we want to create something new and different in our lives, whatever the reason or inspiration.

When we begin to practice the body is trapped, somewhat flexible, breathing does not find the rhythm that accompanies the movements and postures. We must follow a careful voice teacher. There is a feeling that – although not yet realize how – this practice will bring something of growth, presence and discovery and overcoming.

When we begin a process of coaching, change our mind is stuck to the same questions as always, our beliefs dulling our vision and our plans, the fast pace of days passing freeze our dreams and goals. We must trust the coach and the process. There is a feeling that – although we have not idea how – this process will bring change, connection to what is most important and impact on our way of being and acting.

As the practice progresses, the body and the mind will resist leaving. They are becoming a single. Step by step, the positions are becoming more fluid and our breathing gets its pace in line with the body, as if it were the heart! There are days when it seems that we turn back and there are days when, finally, the body realized how to get that position and … nothing back as before! In any of them what makes the difference is we listen to our body, it has all the answers: when to stop and how to take the next step.

As a process of Coaching progresses, we leave to resist the “right and wrong”, the old thoughts and beliefs. We begin to believe, to see new possibilities. Step by step we discover what moves us, transforming our actions and that energy – that comes only in the way that is ours! – Begins to emerge and to impact all around us! There are days when our actions or goals do not materialize and obstacles arise and there are days when finally the new habits and beliefs are integrated, our actions are aligned, have impact and meaning …. and we do not know already do or be differently! In any of the situations we learn importance of listen and redireccionarmos in our intention for what is really important, to be responsible for what we create in our life!

And always practice (a lot!) And never give up. Practice with courage, generosity and intent. And use what we discover and learn to be better … whatever our “carpet” of practice (yoga or life)!

“Practice, Practice … all is comming”

This is what i believe …  in yoga and in life!

Sobre as sincronicidades da Vida| About Life synchronicities

• Alexandra
• Setembro 17, 2016

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“The brain is local. The mind is non-local. Our lives are wonderfully mysterious! Synchronicities provide a delicious shock therapy reminding us to stay awake to the deep mystery” by Marilyn Atkinson

A ideia de passar as férias deste ano no norte da Tailândia já tinha estado a pairar na minha mente desde  há uns meses. A intenção era viajar e trabalhar ao mesmo tempo em algo ligado ao coaching, fazer voluntariado,… e assim do nada a ideia arrefeceu…   talvez por ter encontrado nada que me fizesse o tal “click”.

Eis que em Maio deste ano, numa viagem de trabalho, estou a conversar com uma pessoa (médica por sinal) que me falava entusiasticamente da sua ultima viagem que passava pelo norte da Tailândia, e o meu nome deteve-se em Chiang Mai. Algo nas suas palavras, na alegria ou brilho no olhar, na forma como desejava poder ter-se demorado um pouco mais naquela cidade, algo comunicou com a minha intenção de ir aquele local e reacendeu o meu desejo de voltar aquele plano!

E assim foi, nessa mesma noite dei comigo (compulsivamente como de costume!) a dar início às minhas buscas cibernauticas e no Google rapidamente surgiu “Chiang Mai travellers” para beber de tudo o que, aos olhos de viajantes, se partilhava sobre aquela cidade.

Na manhã seguinte começou-se cedinho a trabalhar: às 7 da manhã estavamos a sair do hotel em direcção ao centro de congressos! By the way estavamos em Paris e como chegamos antes da hora, resolvi aproveitar ao máximo! Dei comigo a percorrer algumas das ruas vazias que levavam ao Sena e a Notre Dame  e, numa delas, sobressaía um toldo vermelho com letras brancas que dizia “Chiang Mai”.

Sorri, agradeci… e decidi! É para lá que vou!

De há uns tempos para aqui abri a minha vida, a minha forma de ser e estar, às sincronicidades que estão contidas em cada momento, em cada dia, em cada lugar. Inclusivamente, quem me conhece sabe, que criei uma regra “Quanto um assunto, tema, imagem, … surge na minha vida mais do que uma vez, eu vou atrás só para perceber o porquê”, aconteceu-me este verão com o Caminho de Santiago por isso não se admirem se para breve…lá posso estar eu!

Mas ia eu a dizer, descobri que esta é a minha forma de estar presente, de ser grata, de “colocar no universo” o que tenho de melhor e procurar, como se de um jogo se tratasse!, o que o “universo” tem  para mim!

É uma forma de estar… como outra qualquer! Esta faz-me feliz, faz-me ser uma pessoa aberta e curiosa, faz-me cultivar a minha intuição e ouvir a voz da minha alma e do meu coração. Faz-me ligar às pessoas e aos lugares, faz-me parar nos momentos de dor e tristeza e procurar o que, para além da dor, está lá para mim que pode ser integrado, sentido e que me vai “acender o meu fogo” para iluminar o caminho que se abre a minha frente… Porque há sempre um caminho que escolhemos ir seguindo e porque todos nós o caminhamos de forma diferente, escolhemos de forma diferente, sentimos de forma  diferente… vale a pena parar e, nem que seja por um segundo, pensar que pode valer a pena olhar para as sincronicidades da vida… e sentir o que há ali para nós!

Esta viagem a Chiang Mai revelou-se uma experiência única para mim, ao nível pessoal, de pessoas que conheci, de emoções que vivi, de planos e oportunidades e até de parcerias de trabalho e muito mais! Descobri uma nova forma de viver e estar, numa cidade repleta de nómadas digitais oriundos de todo o mundo, pessoas que escolheram viver uma vida diferente e que fazem do Mundo a sua casa. Não sei se será para mim, veremos!, mas sei que me enriqueceu muito e, por estranho que pareça, me fez ligar mais a mim própria de uma forma que não esperaria.

Enfim… dizia eu que o que estava escrito naquele toldo em Paris me inspirou a decidir por Chiang Mai…há quem diga que pode ser sorte…eu penso que pode ser mais para além disso, muito mais!

(English version)

The idea of spending the holidays this year in northern Thailand had been hovering in my mind since a few months ago. The intention was to travel and work at the same time on something related to coaching, volunteering, … and all of a sudden the idea cooled … maybe to have found anything that made me such a “click”.

Behold, in May this year, a business trip, I’m talking to one person (doctor by the way) that spoke to me enthusiastically of her last trip that passed through northern Thailand, and my name was arrested in Chiang Mai. Something in her words, in joy or brightness in look, how she wished she could have lingered a little longer in that city, something communicated with my intention to go to that place and rekindled my desire to go back to that plan!

And so it was that night I found myself (compulsively as usual!) to start to my cibernauticas search and Google quickly emerged “Chiang Mai travelers” to read all that, the traveler eyes, shared about that city .

The next morning was started very early  work: at 7 am we were out of the hotel towards the conference center! By the way we were in Paris and as we arrived early, so I decided to make the most!

I found myself to go some of the empty streets leading to the Seine and Notre Dame, and one of them, stood a red awning with white letters that read “Chiang Mai”.

I smiled, thanked … and decided! That’s where I’m going!

Since some time back i decied to open my life, my way of being and living, to all the synchronicities that are contained in every moment, every day, in every place. Even, who knows me knows, that I created a rule “Any subject, theme, image, … that arises in my life more than once, I’m going back only to realize why,” it happened to me this summer with the Camino de Santiago so do not be surprised if soon … !

But I was about to say, I found that this is my way of being present, to be grateful, to “put in the universe” what I have as my best and look as if it were a game !, what the “universe”  has for me!

It is a way of being … like any other! This makes me happy, makes me be open and curious person, it makes me grow my intuition and listen to the voice of my soul and my heart. It makes me connect to people and places, makes me stop in times of pain and sorrow and look for that, beyond the pain is there for me which can be integrated, meaning and which I will “light my fire” to illuminate the path that opens in front of me … because there is always a path we have chosen to go following and because all we walk differently, we have chosen differently, we feel differently … worth a stop, even for a second think that may be worth looking at the synchronicities of life … and feel what is there for us!

This trip to Chiang Mai proved to be a unique experience for me, on a personal level, people I met and become friends, the emotions that I experienced, plans and opportunities and even working partnerships and more! I discovered a new way of living and being in a city full of digital nomads from all over the world, people who choose to live a different life and make the world your home. I do not know if it will be for me, we’ll see !, but I know that enriched me a lot and, oddly enough, made me turn more to myself in a way you would not expect.

Anyway … I said that what was written on that awning in Paris made me decide for this choice … some say it may be lucky … I think it may be more beyond that, much more!